Sehat Pagi Sampai Malam ala Rasulullah

hidup sehat ala rasulullahAlhamdulillah, bisa ngepost lagi soob, setelah sibuk dengan urusan sekolah, sekarang bsia kembali lagi ke depan komputer untuk Blogging, sempat baca baca buku, eh dapat Artikel yang menarik, tentang kesehatan ala Rosulullah sob.
Terkadang ita terjebak dengan pikiran bahwa menjaga kualitas kesehatan itu sulit dan memerlukan biaya besar kan?. Padahal, aslinya sangat simpel looh. Nabi SAW mencontohkan ini dalam kehidupannya dan dapat dengan mudah kita tiru.

1. Bangun Shubuh.
Ini tentunya paling terkeal, dengan bangun pagi, pikiran dan perasaan juga biasanya lebih segar dan rileks. Bangun Shubuh juga dapat mencegah stroke dan tekanan darah tinggi yang umumnya rentan terjadi pada waktu itu karena penyempitan pembuluh dara. Di luar itu sebenarnya terkait asupan awal yang di terima tubuh, yakni udara sega. menurut para pakar udara, waktu Shubuh sangat baik karena aya oksigen dan relatif masih bersih tak terkotori unsur lain. Udara yang baik tentu saja berguna untuk metabolisme tubuh dalam beraktivitas seharian penuh.

2. Minum Air Putih dan Madu
Nabi biasa membuka sarapan dengan air putih dan sesendok madu. Dua unsur ini sangat luar biasa manfaatnya. Madu Masyur sebagai penyembuh dan air putih kaya akan mineral yang menyukupi kebutuhan tubuh akan cairan dans ebagai pencuci hati. Madu juga terkenal sebagai unsur yang dapat membersihkan usus dan mencegah peradangan.

3. Mengkonsumsi Minyak Zaitun
Saat siang dan menjelang sore, Nabi juga biasa mengkonsumsi cuka, minyak zaitun da roti. Kombinasi makanan ini ternyata dapat menguatkan tulang, mencegah kepikunan serta menghancurkan kolesterol jahat dalam tubuh. pada musim dingin, makananan ini sangat baik menjaga kestabilan suhu tubuh.

4. Makan Sayuran di Malam Hari
Konsumsi sayuran di amlam hari juga di lakukan Rosulllah SAW. beberapa riwayat mengatakan, Rasulullah saw selalu mengonsumsi sana al makki dan sanut. Meurut Prof. Dr. Musthofa, di Mesir keduanya mirip dengan sabbath dan ba'dunis. Nama nama ini tak lain adalah sayuran yang juga banyak kita temui di negara kita. Bentuk olahan sayuran tertentu banyak ragamnya, seperti CapCay, Sayur Lodeh, Sayur Sup de el el.
Rasulullah biasanya tidak langsung tidur setelah makan malam, melainkan beraktivitas terlebih dulu supaya mekanan yang di konsumsi masuk lambung dengan cepat dan baik sehingga mudah di cerna, caranya juga bsia dengan shalat looh, Sabda Rosul :
Cairkan makanan kalian dengan berzikir kepada Allah swt dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan karena dapat membuat hati kalian menjadi keras (HR Abu Nu'aim dari Aisyah r.a)

Rosulullah saw sering menyempatkan diri untuk berolahraga. Terkadang ia berolahraga sambil bermain dengan anak anak dan cucu cucunya. Pernah pula Rosulullah lomba lari dengan istri tercintanya Aisyah r.a.

Rasulullah saw tidak menganjurkan umatnya untuk begadang. Biasanya ia tidur lebih awal supaya bisa bangun lebih pagi. Istirahat yang cukup dibutuhkan oleh tubuh karena tidur termasuk hak tubuh. Terbukti apa yang dilakukan Nabi sangat baik karena sesuai sesuai dengan irama biologis tubuh.jadi kan tidak ada salahnya kita coba mempraktekkan sob.

Semoga beberpa tips kesehatan ala Rosulullah di atas dapat memberi manfaat kepada kita semua untuk hidup sehat tentunya.
sumber Hidayah

comment 20 komentar:

ryan-ss on May 3, 2010 at 7:53 AM said...

wah,,Rasululloh SAW sehat banget yah...makanannya bergizi semua....bisa dicoba nih dirumah...

Uchu on May 3, 2010 at 8:03 AM said...

@Ryan, Betul banget soob, Hiduo sehat G susah susah banget kaan?

Imoel on May 3, 2010 at 8:58 AM said...

wah... aku ga' ada lakukan hal2 seperti diatas sob.. bangun subuh telat terus.. minum air putih kurang apalagi madu.. minyak zaitun sama sayur apalagi.. hehehe

Uchu on May 3, 2010 at 9:10 AM said...

@Imoel, sekarang kan udah tahu, bahwa sehat ala Rosulullah itu G susah kan? makanya ayo lakukan..

Lowongan Kerja Terbaru on May 3, 2010 at 9:34 AM said...

Wah baru tau nih,ternyata hidup sehat itu tidak susah yah.Thax sob

Roxx on May 3, 2010 at 10:56 AM said...

:12: Keep Healthy...

Rizky2009 on May 3, 2010 at 6:32 PM said...

kalau makan sayur, masalah dr kecil aq kalau makan jarang makan sayur, hanya sayur2 tertentu aja yang aq suka, aq lebih suka garingan son alias makan nasih + lauk doang g pk sayur

BeDa on May 3, 2010 at 6:41 PM said...

Subhaanallah ada 4 tips dari Rasulullah di sini. Biar kita sehat pagi sampai malam dan giat beribadah.

Salam ukhuwah

Lulus Sutopo on May 3, 2010 at 7:00 PM said...

Berkunjung di pagi hari,Terimakasih atas artikelnya patut tuk dicontoh nich,,

jaya on May 3, 2010 at 7:02 PM said...

wah sangat bermanfaat ni cuplikan artikel di atas...
soalnya aku keseringan tidurnya larut malam...
akibat bergadang aku sering flu hahaha ini salah satu akibat ngeblog wkkwk

makasih sob sudah mengingatin...

salam sukses....

Miss Rinda on May 3, 2010 at 7:16 PM said...

wah mba juga suka banget minum madu sm zaitun,,,alhamdulilah udh hmpr 2 taun g prnh sqt lg ^_^

butik online on May 4, 2010 at 1:08 AM said...

subhanallah...
sungguh tauladan yang baik dari NAbi besar kita semua..

akhatam on May 4, 2010 at 1:34 AM said...

Wah hebat... Walau hanya sederhana tapi Bagus banget!!! Mantap sob... Tx

Ega-Priatma on May 4, 2010 at 5:14 AM said...

Wah, aku praktekin

Uchu on May 4, 2010 at 10:34 PM said...

@Akhtam, bener banget sob, hidup sehat mudah kan,.
@Ega, Iyya sob, semangat yaah.

wiz on May 5, 2010 at 2:06 AM said...

beberapa hari ini saya gak bisa bangun subuh... hiks hiks...

ahmad on May 5, 2010 at 2:23 AM said...

alhamdulillah ane dah ngikutin sob!

Anonymous said...

Simpel tp berdampak besar.thx infonya

YudaN on May 6, 2010 at 6:49 AM said...

subhanallah....! info bermanfaat sob, thx 4 share

Nunk_Ndutz borneo on March 28, 2011 at 5:29 AM said...

izin share biar sama2 selalu ingat. syukron ^^

Post a Comment

Gunakan Hak Saudara sebagai Blogger untuk meninggalkan komentar sauadara Di Artikel Ini._^

 
© 2010 StiLL MusLim is proudly powered by Blogger